Витамины и комплексы для иммунитета

Витамины и комплексы для иммунитета

Иммунная система человека обеспечивает защиту организма от вредоносных инфекций, вирусов, бактерий. Но, как и любая другая система, она тоже требует поддержки, защиты, заботы.

Сильнее всего иммунитет ослаблен в весенне-зимний период, поскольку подвергается частым перепадам температур, а также нехватке сезонных свежих фруктов, овощей.

Весенний авитаминоз — это первое, что приходит после зимы. Легко понять, что ваш организм требует дополнительного внимания по следующим симптомам:

  1. Болезни беспокоят намного чаще, а процесс выздоровления занимает намного больше времени, чем ранее;
  2. Постоянное ощущение усталости, не проходящее даже после длительного отдыха;
  3. Раны, порезы, повреждения тканей заживляются очень медленно;
  4. Плохое состояние кожи: сухость, шелушение, появление пигментных пятен, частые раздражения;
  5. Разнообразные боли в организме без очевидных причин;

Недостаток макро- и микроэлементов может отразиться как на определенном органе или системе, так и на всем организме в целом. Если вы заметили хотя бы один из вышеперечисленных симптомов, стоит обратиться к врачу.

У некоторых людей симптомы нехватки витаминов или признаки нарушений иммунной системы выражаются намного ярче. Это происходит из-за ряда следующих факторов:

  1. Возраст;
  2. Неправильное питание;
  3. Наследственный фактор;
  4. Постоянное нервное напряжение;
  5. Заболевания, угнетающие иммунитет;
  6. Хронические заболевания.

Также существует категория людей, для которых особо важно озаботиться состоянием своей иммунной системы в зимне-весенний период, независимо от того, присутствуют ли вышеперечисленные симптомы. К ним относятся:

  1. Беременные или кормящие женщины;
  2. Люди с инфекционными заболеваниями;
  3. Спортсмены, придерживающиеся строгих диет;
  4. Люди, работающие во вредных условиях;

Важно запомнить одно главное правило: «Предотвратить болезни, возникающие из-за ослабленного иммунитета, намного проще, чем лечить их впоследствии».

Какие витамины полезны для иммунитета?

Людям удалось обнаружить огромное множество витаминов, которые можно разделить на группы, ответственные за работу определенных систем. Для иммунной тоже существует свой отдельный список, в который входят:

  • Витамин A — Ретинол участвует в обновлении слизистых оболочек, которые первыми встречают вредоносные бактерии и вирусы. Он ускорят регенерацию тканей и предотвращает окислительные процессы в организме.
  • Витамины группы B — B2 и B5 играют важную роль для выработки антител, уничтожающих чужеродные организмы. B9 является необходимым элементом для производства новых иммунных клеток.
  • Витамин C — аскорбиновая кислота представляет собой мощный антиоксидант, обладающий также противовоспалительными свойствами. Она повышает сопротивляемость организма к вирусным или инфекционным заболеваниям.
  • Витамин D — его больше всего не хватает зимой, поскольку он вырабатывается под воздействием солнечных лучей. Он выступает катализатором иммунного ответа, а также препятствует воспалительным процессам в организме.
  • Витамин E — предотвращает негативное воздействие свободных радикалов на клетки, ускоряет их регенерацию, а также участвует в образовании новых антител.

Какие витаминные комплексы для иммунитета выбрать?

На рынке существует огромное множество витаминных комплексов для повышения иммунитета. Их преимущество состоит в составе, организованном таким образом, что витамины внутри усваиваются, не препятствуя друг другу (явление антагонизма). 

К наиболее популярным препаратам и БАДам для иммунитета относятся:

  1. Мульти-табс Иммуно плюс (взрослый, детский). Помимо вышеупомянутых витаминов, содержит цинк и магний, повышающие иммунитет.
  2. Витрум. Витрум известен благодаря своему богатому составу, включающему около 20 различных витаминов и минералов.
  3. Центрум. Состав включает 25 разнообразных полезных веществ, восстанавливающих работу всех систем, включая иммунную.
  4. Алфавит в сезон простуд (взрослый, детский). Комплекс состоит из 3 разных таблеток, направленных на: антиоксидантное действие, на утилизацию продуктов жизнедеятельности бактерий, а также на поддержание иммунитета.
  5. Иммунал. Иммуностимулирующее растительное средство, предназначенное исключительно для защитной системы организма.