Витамины для похудения

Витамины для похудения

Диета —это один из основных и лучших способов для похудения. Однако, не стоит забывать о том, что, ограничивая количество входящих калорий, вы также ограничиваете поступление важных витаминов и минералов, отвечающих за множество физико-химических процессов.

При недостатке этих веществ происходит быстрый набор веса, поскольку организм пытается защитить себя от острого гиповитаминоза, увеличивая порции пищи и частоту ее приема, а также накапливая ненавистный жировой слой.

Витаминные комплексы помогают стабилизировать ситуацию и избегать следующих негативных последствий:

  1. Нарушение психоэмоционального состояния, сна;
  2. Быстрая утомляемость, снижение внимания, концентрации, ухудшение памяти;
  3. Нарушение метаболических процессов, препятствующих снижению веса;
  4. Нарушение кровотворительных, регенерационных процессов.

Преимущества витаминных комплексов для похудения

Витаминные комплексы для похудения — это поддерживающая терапия, которая должна длиться столько же, сколько сама диета, а иногда продолжаться еще некоторое время после достижения желаемого результата. 

Помимо очевидных преимуществ, поливитамины для похудения обладают еще такими полезными свойствами:

  1. Ускорение метаболизма и расщепления жиров;
  2. Помимо самих витаминов, препараты содержат ряд кислот или растительных экстрактов, улучшающих общее состояние организма;
  3. Состав некоторых комплексов включает вещества-термогеники, вызывающие дополнительных расход энергии на теплообмен. Таким образом организм начинает расщеплять жировую ткань для выработки необходимой энергии;
  4. Синтетические вещества иногда бывают лучше натуральных, поскольку последние могут разрушаться при различных видах обработки пищи;
  5. Лучшие витаминные комплексы для похудения — это сбалансированный подбор веществ, не препятствующих усвоению друг друга (антагонизм).

Тем не менее, не стоит надеяться, что какой-либо препарат сделает всю работу за ваш организм. Как уже говорилось ранее, это лишь дополнительная помощь для снижения веса. 

Какие витамины нужны для похудения?

Среди всего множества витаминов, известных человечеству, не все оказывают влияние на метаболические процессы. Для похудения лучше всего подходят следующие виды:

  • B2 — стимулирует расщепление жиров и их преобразование в энергию. Рибофлавин регулирует работу щитовидной железы, от которой зависит правильный обмен веществ, рост и развитие организма.
  • B3 — регулирует уровень сахара в крови, что напрямую влияет на аппетит.
  • B4 — снижает уровень холестерина, нормализует работу печени, выполняя роль гепатопротектора, помогает работе поджелудочной железы.
  • B5 — ускоряет процесс утилизации жиров, препятствуя их отложению. Контролирует взаимодействие жирных кислот, а также способствует преобразованию жиров в энергию.
  • B6 — играет важную роль при белковом обмене, а также помогает нервным клеткам лучше усваивать глюкозу. Помимо этого, B6 участвует в жировом обмене.
  • B8 — способствует утилизации жиров, не используемых организмом, а также снижает концентрацию холестерина. Инозитол считается витамином сна, обладающим успокоительными свойствами для нервной системы. Также он благотворно влияет на двигательную активность желудка и кишечника.
  • B12 — это регулятор процессов усвоения углеводов, липидов, аминокислот. Дополнительно кобаламин способствует утилизации гомоцистеина, вызывающего нарушения сердечно-сосудистой системы.
  • C — снижая уровень холестерина, аскорбиновая кислота также участвует в жиросжигательных процессах и помогает преобразовывать глюкозу в энергию.
  • D — притупляет чувство голода, регулируя количество лептина в организме. Лептин — это гормон жировой ткани, который отвечает за метаболизм жиров.
  • E — антиоксидант, предотвращающий окисление жировых клеток. Токоферол участвует в белковом обмене, улучшает тонус сосудов и циркуляцию крови.

Большинство витаминных комплексов, такие как Витрум, Центрум, Дуовит, Алфавит Диета, Турбослим или же Японские БАДы уже содержат вышеупомянутые вещества, потому выбрать витамины для похудения не составит особого труда. Тем не менее, консультация с диетологом или врачом — это необходимая подготовка к любой диете, чтобы путь к красивой и здоровой фигуре не привел к ухудшению здоровья.