Основные классификации витамин

Основные классификации витамин

Данные низкомолекулярные органические вещества играют важную роль для процесса жизнедеятельности организма, поскольку регулируют работу всех систем.

На сегодняшний день существует одна универсальная классификация на:

  1. Водорастворимые витамины (C, группа B, H, P, U);
  2. Жирорастворимые витамины (A, D, E, K, N);

Помимо показателя растворимости, эти вещества возможно условно разделить на:

  1. Те, что синтезируются организмом(группа B, D, K, F, P);
  2. Те, что могут поступать только извне (A, C, E).

Роль витамин в организме человека

Биологическое действие витаминов заключается в их активном участии в различных процессах (обменных, регенеративных, окислительных, защитных и т.д.). Как правило, главная функция — каталитическая.

Данные микронутриенты не обеспечивают организм энергией и не являются строительным материалом для клеток и тканей, однако они играют важную роль для этих процессов.

Что такое гиповитаминоз, что такое авитаминоз, что такое гипервитаминоз?

Наличие витаминов обязательно для его нормальной жизнедеятельности, однако, стоит понимать, что наличие должно измеряться в правильных количествах, учитывающих:

  1. пол;
  2. возраст;
  3. состояние здоровья;
  4. род деятельности;
  5. географическое положение;
  6. периоды беременности и грудного вскармливания;
  • Авитаминоз — это полное отсутствие одного или нескольких (полиавитаминоз) витаминов, вызванное нарушением пищеварительной системы или неправильным питанием. Авитаминоз встречается чаще у детей и пожилых людей. Ярким примером авитаминоза является рахит (отсутствие витамина D) и цинга (отсутствие витамина C). Явление авитаминоза встречается довольно редко и его чаще всего путают с гиповитаминозом.
  • Гиповитаминоз — это недостаток необходимых органических веществ в результате чего происходит сбой в обменных процессах, которые ведут к сбоям во всех системах (иммунной, нервной, покровной и т.д.). Яркими симптомами гиповитаминоза являются: усталость, раздражительность, невнимательность, нарушения работы ЖКТ, ухудшение аппетита или чрезмерное переедание, выпадение волос, ухудшение состояния кожи, различные боли (головные, мышечные).
  • Гипервитаминоз — переизбыток витаминов в организме. Наблюдается при злоупотреблении синтетическими комплексами или при приеме с пищей определенных витаминов, превышающих суточную дозу. Гипервитаминоз может проявляться через аллергические реакции, тошноту, рвоту, нарушение сердечно-сосудистой системы, головные боли и боли в суставах.

Для избежания подобных заболеваний необходимо точно следовать инструкции, а также выбирать проверенный и качественный продукт. Японские витамины от J-HEALTH — это надежный источник жизненно важных элементов, которые помогут сохранить здоровье без рисков.