Какие витамины полезны?

Какие витамины полезны?

Витамины — это органические вещества, которые регулируют различные жизненно важные процессы в нашем организме. Каждый витамин полезен для одной или нескольких систем нашего организма:

  • Для нервной;
  • Для сосудисто-сердечной;
  • Для опорно-двигательной;
  • Для желудочно-кишечной;
  • Для репродуктивной.

Полезность витамин заключается в правильной дозировке, поскольку нехватка или переизбыток ощутимо влияют на состояние человека и могут вызывать негативные последствия.

Какие витамины нужно употреблять для укрепления здоровья?

На данный момент точного и полного списка всех витаминов не существует, поскольку биохимики до сих пор спорят какие же вещества внести в список полезных витаминов, а какие — нет.

Самые необходимые и полезные витамины включают в себя следующие вещества:

  • A — ретинол;
  • B1 — тиамин;
  • B12 — цианокобаламин;
  • B2 — рибофлавин;
  • B3 — ниацин;
  • B5 — пантотеновая кислота;
  • B6 — пиридоксин;
  • B7 — биотин;
  • B9 — фолиевая кислота;
  • C — аскорбиновая кислота;
  • D — кальциферолы;
  • E — токоферола ацетат;
  • F — омега-3, омега-6;
  • K — филлохинон;
  • P — флавоноиды;

Явление антагонизма и синергизма при приеме витаминных комплексов

С пищей человек получает сбалансированную дозу всех веществ, не препятствующих усвоению друг друга. При приеме витаминно-минеральных препаратов, необходимо внимательно изучать состав, поскольку одни вещества хорошо усваиваются в паре с другими — синергизм, а другие препятствуют усвоению друг друга — антагонизм.

Важно понимать, что синергизм, как и антагонизм — это понятия напрямую зависимые от дозировки. Другими словами, увеличенные дозы одного вещества вызывают недостаток другого.

Положительное взаимодействие возможно между:

  • B2 + K
  • B5 + B12
  • B2 + B6
  • B6 + B12
  • C + B3

Отрицательное взаимодействие возможно между:

  • A + B12
  • A + D
  • A + K
  • C + B12
  • B1 + B6

При правильном приеме и при хорошо подобранном составе подобных явлений, как правило, не наблюдается.

Где купить качественные витамины?

На данный момент, хороший продукт доступен не только в аптеках, но и онлайн. Наш интернет магазин японских витаминов предоставляет качественные моно- и поликомплексы.

Продукция J-HEALTH обладает рядом преимуществ в сравнении с отечественными образцами:

  1. Передовые технологии в области исследований и производства;
  2. Контроль качества на каждом этапе производства;
  3. Тщательно продуманный и точно подобранный состав;
  4. Вся необходимая сертификация и документация;
  5. Широкий выбор специальных комплексов, которые сложно найти в обычной аптеке.

Качественные и проверенные витамины — это залог крепкого здоровья для детей, женщин и мужчин.